Курочка под сырным соусом: очень сытно и минимум калорий!

Пляжный сезон — это прежде всего открытые купальники, а значит фигура должна быть идеальной. Поэтому предлагаем на обед или ужин вкуснейшую низкокалорийную курочку. Ароматное филе курицы под сырным...

Пляжный сезон — это прежде всего открытые купальники, а значит фигура должна быть идеальной. Поэтому предлагаем на обед или ужин вкуснейшую низкокалорийную курочку.

Ароматное филе курицы под сырным соусом — это необыкновенно аппетитное диетическое блюдо.

Домашняя куриная грудка со сметаной — настоящая палочка-выручалочка: вкусно, быстро и полезно. Куриное мясо под сырным соусом позволит не только разнообразить диетическое меню, но и сытно накормить всю семью. Приготовить вкусное куриное филе совершенно несложно.

Ингредиенты:

  • 300 грамм куриного филе (грудки);
  • 100 грамм твердого сыра;
  • 1 столовая ложка сметаны низкой жирности;
  • зеленый лук — по вкусу;
  • соль и любимые специи — по вкусу;
  • кетчуп (любой, на ваш вкус) — для украшения.

Пошаговый рецепт

  1. Сыр натираем на крупной терке, выкладываем в миску.
  2. К сыру отправляем мелко нарезанный зеленый лук.
  3. Заправляем смесь сыра и зеленого лука сметаной, перемешиваем.
  4. Куриное филе нарезаем небольшими кусочками, немного отбиваем и обжариваем на сухой сковороде.
  5. Выкладываем на сковороду, посыпаем любимыми специями, обжариваем. Переворачиваем на другую сторону и процедуру повторяем.
  6. Обжаренное филе перекладываем в противень или форму, поливаем красиво кетчупом (вкус выбирайте сами). На филе кладем сырную смесь.
  7. Отправляем куриную грудку с сыром в разогретую до 200 градусов духовку на 5 минут: нам надо, чтобы сыр расплавился.
  8. Готовую курочку для вкуса можно полить соусом терияки.

Подаем куриное низкокалорийное мясо курицы со свежими овощами. На гарнир к сочной курице можно подать отварной рис.
Куриное филе — полезный продукт, который используется в диетическом питании. Поэкспериментируйте с продуктами, откажитесь от жирных ингредиентов. Используйте для приготовления свежие овощи, грибы, шпинат, стручковую фасоль — радуйте себя разнообразными вкусными кушаньями.

Понравился рецепт? Поделись с друзьями в социальных сетях!

Источник: lublugotovit.me

Понравилось? Поделись с друзьями:
Добавить комментарий