6 каш для отличного самочувствия и настроения. Вы готовы к пляжному сезону?

С помощью такого питания Вы уже через 6 дней почувствуете себя готовой красоваться на купальнике. 5-6 лишних килограмма уйдут за 6 дней без труда. Питание «6 каш» одобрено специалистами,...

С помощью такого питания Вы уже через 6 дней почувствуете себя готовой красоваться на купальнике. 5-6 лишних килограмма уйдут за 6 дней без труда. Питание «6 каш» одобрено специалистами, польза от этого очевидна.

Рассчитана она на 7 дней, имеет низкую калорийность и обеспечивает быстрое и довольно комфортное похудение. Состоит она довольно таки из бюджетных блюд.

Каши для похудения

Каши очень полезны для организма и содержат в себе клетчатку, набор витаминов и ценных микроэлементов, углеводов и белков.

В течение шести дней необходимо питаться одним видом каши (каждый день — разная каша), соблюдая строгий порядок, а на седьмой день делать кашу из смеси разных круп.

Меню

Понедельник — пшеничная каша. Вторник — пшенная. Среда — овсяная. Четверг — рисовая. Пятница — ячневая.
Суббота — перловая. Воскресенье — каша из смеси всех перечисленных выше круп.

Начните диету с понедельника. Приготовьте с вечера первый вид каши (пшеничную). Залейте крупу кипятком в соотношении 1 : 3 и варите 5 минут, укутываем и оставляем настаиваться. Утром натощак выпив стакан теплой воды с лимоном, через 20 минут приступаем к завтраку.

Соль, сахар и сливочное масло добавлять в кашу нельзя. Едим каждые 3–4 часа, как только проголодаешься. Допускается употребление свежих овощей (морковь, огурцы, помидоры, болгарский перец), фруктов (яблоки, цитрусовые), кефира в умеренном количестве.

Воздержитесь от рыбы, мяса, яиц, молока, алкоголя, сладостей и мучных изделий. Позволяется несладкий чай и обязательна вода — в достаточном количестве.

За неделю диеты наладится работа кишечника, организм естественным путем очистится, обогатится витаминами и микроэлементами, что непременно отобразится на фигуре, состоянии кожи, волос и ногтей!

Если Вам пригодилась эта информация, поделитесь с друзьями в социальных сетях!

Источник: 100sovetov.top

Понравилось? Поделись с друзьями:
Добавить комментарий