Теннисный мяч в борьбе с офисными болезнями: от болей в шее, спине, коленях.

Волшебница-эволюция не поспевает за неугомонным человеком. Мы рождены, собственно, для того, чтобы бегать, танцевать и весело заниматься сексом. А в результате — часами неподвижно сидим в офисах. Увы,...

Волшебница-эволюция не поспевает за неугомонным человеком. Мы рождены, собственно, для того, чтобы бегать, танцевать и весело заниматься сексом. А в результате — часами неподвижно сидим в офисах.

Увы, таковы реалии современной жизни — подвижности людям явно не хватает и зачастую на то есть объективные причины. Но это не повод унывать, ведь можно взять обычный теннисный мячик и с его помощью прогнать, боль, усталость и ломоту в суставах!

1. Упражнение для спины

Сидите вы весь день или же стоит — и то, и другое плохо для спины. Поэтому нам поможет самомассаж, для чего нужны два обычных теннисных мяча и, возможно, обычный носок.

Чтобы уложенные в него мячики не укатывались и оставались в единой связке.

Нужно лечь на спину, положить мячики выше копчика по обе стороны позвоночника и перекатываться всем телом вверх-вниз. Найдите такое положение, в котором вам будет удобно, для чего можно подложить подушечку под голову или плечи.

Выполнять недолго, в свое удовольствие.

ЧТОБЫ ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ, ПЕРЕЙДИТЕ НА СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ
Понравилось? Поделись с друзьями:
Добавить комментарий