Десерт без сахара! Банановые роллы — лакомство для всей семьи!

Сахар — это вредно! Поэтому мы в погоне за хорошей фигурой, отказываемся от него. Но отказ не означает отказ от сладостей! Банановые роллы тому вкуснейшее подтверждение! Ингредиенты на 4...

Сахар — это вредно! Поэтому мы в погоне за хорошей фигурой, отказываемся от него. Но отказ не означает отказ от сладостей!

Банановые роллы тому вкуснейшее подтверждение!

Ингредиенты на 4 порции:

  • лимонный сок 1 ч. л.
  • курага 200 г
  • подсолнечные семечки 100 г
  • овсяные хлопья 5 ст. л
  • банан

Приготовление:

1. Курагу промыть. Выложить на бумажное полотенце и хорошо обсушить.

2. Семечки прокалить на сковороде.

3. В чашу блендера выложить семечки, овсяные хлопья, курагу. Добавить лимонный сок и все пробить до однородной массы.

4. Массу раскатать ровным пластом через пищевую пленку.

5. На край пласта выложить банан.

6. С помощью пищевой пленки скатать ролл, уплотняя его руками.

7. Готовый ролл завернуть в фольгу и отправить в морозильную камеру на 3 часа. Перед подачей ролл разрезать на ровные кусочки.

Готовьте с любовью!

Понравился рецепт? Поделись с друзьями в социальных сетях!

Источник: econet.ru

Понравилось? Поделись с друзьями:
Добавить комментарий