Куриный лентяй — это вкусное блюдо для тех, кому фигура дорога!

Мы можем повесить на холодильник сотни фотографий стройных красавиц, можем навесить замок на буфет со сладостями, можем выбросить все деньги в помойное ведро, но прожить больше двух дней...

Мы можем повесить на холодильник сотни фотографий стройных красавиц, можем навесить замок на буфет со сладостями, можем выбросить все деньги в помойное ведро, но прожить больше двух дней на капустном листе в погоне за идеальной фигурой все равно нам не удастся. Организм безусловно громко скажет: «Корми!!!»

Предлагаем замечательное блюдо из курицы, в котором на 100 грамм — всего 136.42 ккал!

Ингредиенты:

  • Вареное куриное филе — 300 гр
  • Мука — 50 гр
  • Яйцо — 2 шт
  • Молоко — 150 гр
  • Сыр твердый низкой жирности — 50 гр
  • 1/2 ч.л. разрыхлителя
  • Приправы (черный перец, карри, итальянские травы) — по вкусу
  • Соль — по вкусу
  • Кабачок или цукини по вкусу

Приготовление:

  1. Нарезать мелко куриное филе.
  2. Взбить яйца с солью и молоком, добавить муку, разрыхлитель и приправы, перемешиваем, у нас должно получиться негустое тесто. Перекладываем в тесто кусочки курицы и натираем сыр на терке. Перемешиваем.
  3. Выкладываем тесто в форму для выпечки. Сверху выкладываем тонко порезанный кабачок
  4. Выпекаем при 200 градусов в течение 35-40 минут до золотистой корочки.

Приятного аппетита!

Понравился рецепт? Поделись с друзьями в социальных сетях!       

Источник: fithacker.ru

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓
Понравилось? Поделись с друзьями: