Всего одно простое упражнение, а польза для здоровья — колоссальная!

Вам кажется это глупостью? Вы не верите, что одно упражнение может дать непревзойденный результат? Вы только попробуйте, потом сделаете выводы. Суть упражнения заключается в том, что оно является...

Вам кажется это глупостью? Вы не верите, что одно упражнение может дать непревзойденный результат? Вы только попробуйте, потом сделаете выводы.

Суть упражнения заключается в том, что оно является своеобразной терапией. Физической нагрузки не предполагает, единственное противопоказание – травма спины.

Как выполнять: под поясницу положить валик или подушку (чтобы было удобно), ноги вытянуть вдоль спины, руки вдоль тела, расслабить. Лежать так 20 минут, не делая ничего, но стараясь прочувствовать баланс и равновесие, ощутить спокойствие, прилив крови к голове и груди.

Выполнять упражнение регулярно, в удобной свободной одежде.

Основные преимущества подъема ног: уменьшение отечности в ногах, снятие синдрома уставших ног, улучшение пищеварения, расслабление нервной системы, достижение состояния психического спокойствия.

Поделитесь этой полезной статьей со своими друзьями!

Источник: okayno.plus

Понравилось? Поделись с друзьями:
Добавить комментарий