9 эффективных упражнений чтобы улучшить свое зрение!

Пожалуй, эти правила пригодятся даже тем, кто имеет отменное зрение. Попробуйте, они действительно работают! Удивительно, когда простые и доступные предметы оказываются хорошими помощниками в стремлении восстановить зрение. Современные...

Пожалуй, эти правила пригодятся даже тем, кто имеет отменное зрение. Попробуйте, они действительно работают!

Удивительно, когда простые и доступные предметы оказываются хорошими помощниками в стремлении восстановить зрение.

Современные технологии требуют внимательности, и работа большинства людей сейчас связана с компьютерами. Нужно часами изучать текст, рассматривать картинки и подсчитывать результат. Уже доказано, что экраны компьютеров, телевизоров, телефонов могут «сажать» зрение. Как спасти глаза?

Конечно, любой врач сначала посоветует ограничить продолжительность работы с компьютером. Наряду с этим, есть несколько простых и эффективных способов дома восстановить снижающееся зрение. Более того, поддерживать достигнутый результат. Как? Врачи уверены: глазами управляют мышцы, и их можно тренировать, поддерживая тонус и рабочее состояние.

Существует 9 наиболее известных и проверенных способов тренировать зрительные мышцы:

1. Старайтесь избегать перенапряжения днем. Периодически давайте глазам отдохнуть – закройте, отдохните пару минут, наслаждаясь покоем. И так повторяйте каждые 2-3 часа.

2. Помните упражнения, которые иногда предлагает выполнить окулист? Посмотреть вверх, потом вниз и т.д. Всего их 16. Эти действия помогают поддерживать тонус мышцам глаз и дают отдых глазным нервам. Сохраните таблицу и ежедневно повторяйте показанные упражнения, сохраняя последовательность.

3. Носите очки? Сокращайте по возможности продолжительность их использования, чтобы глаза отдыхали. Например, надевайте, когда нужно изучить документы или прочесть книгу. Остальное время старайтесь обходится «своими силами».

ЧТОБЫ ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ, ПЕРЕЙДИТЕ НА СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ
Понравилось? Поделись с друзьями:
Добавить комментарий