Легкие салаты — отличный способ летнего перекуса

Легкие салаты — отличный способ летнего перекуса. Можно на вечер употреблять эти низкокалорийные салаты. Тогда вы убьете два зайца. Не будете спать голодной, но и на фигуре это...

Легкие салаты — отличный способ летнего перекуса. Можно на вечер употреблять эти низкокалорийные салаты. Тогда вы убьете два зайца. Не будете спать голодной, но и на фигуре это плохо не скажется. А еще салаты очень витаминные.

САЛАТ «ЗДОРОВЬЕ»

Что вам понадобится:

• свёкла вареная или запеченная;

• сыр Фета;

• немного шпината;

• ядра грецких орехов;

• немного зелени;

• лимонный сок.

Как готовить:

Заранее сварить или запечь свеклу. Нарежьте кружочками или как-то по-другому.

Измельчите сыр и добавьте. Измельчить орехи. Шпинат положите целиком или крупно порежьте, исходя от первоначального размера. Порубите зелень и сбрызните соком лимона.

Вместо сыра Фета можно брать брынзу или творог, такой салат хорошо подавать с хрустящим тостом.

ГРЕЧЕСКИЕ НОТКИ

Что вам понадобится:

• свёкла запечённая;

• ядра грецких орехов;

• фета;

• диетический йогурт;

• немного зелени.

Как готовить:

Для начала запечь свеклу. Можно отварить. Нарежьте кубиками сыр, тоже нарежьте кубиками. Измельчить орехи. В посудину налейте диетический йогурт. Добавьте туда все ингредиенты слоями: сначала сыр затем свеклу, орехи и снова йогурт, сверху посыпьте зеленью.

БРЫЗГИ ГРАНАТА

Что нужно взять:

• свёклу;

• морковку;

• яблочко;

• зерна граната;

• лимонный сок.

Как готовить:

Очистите яблоко и нарежьте его соломкой. Морковку и свёклу нарезать так же. Всё смешайте и добавьте зерна граната.
Заправить можно только соком лимона. Можно добавить соль или сахар, как хотите.

ГРИБНАЯ ПОЛЯНА

ЧТОБЫ ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ, ПЕРЕЙДИТЕ НА СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ
Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓
Понравилось? Поделись с друзьями: