Укрепить иммунитет поможет употребление свежевыжатых соков

Укрепить иммунитет поможет употребление свежевыжатых соков — уверяет Health Line. Итак, вот 10 соков, которые помогут укрепить ваш иммунитет: 1. Яблоко, морковь и апельсин. Морковь, яблоки и апельсин — это...

Укрепить иммунитет поможет употребление свежевыжатых соков — уверяет Health Line. Итак, вот 10 соков, которые помогут укрепить ваш иммунитет:

1. Яблоко, морковь и апельсин.


Морковь, яблоки и апельсин — это выигрышная комбинация витаминов А и С. Этот сок помогает предотвратить инфекции и поддерживать поверхности слизистой оболочки, регулируя активность Т-клеток, В-клеток и цитокинов.

Питательные вещества: витамины А, В-6 и С, калий и фолиевая кислота.

2. Домашний томатный сок.


Ликопин придает помидорам и соку красный цвет. Помимо этого, это вещество нейтрализует свободные радикалы.

Питательные вещества: витамины А и С, железо, фолиевая кислота.

3. Капуста, помидоры и сельдерей.


Лучше всего — капуста Кале, или кудрявая, но можно использовать и любую другую. Добавьте в смузи томаты, сельдерей и немного хрена, и его иммуномодулирующие свойства будут исключительными.

Питательные вещества: витамины А и С, магний, калий, железо и жирные кислоты.

4. Апельсин и грейпфрут.

Это цитрусовое чудо исключительно полезно для организма и содержит дневную норму витамина С. Витамин С обладает антиоксидантными и другими свойствами, которые защищают клетки от повреждений.

Питательные вещества: витамины А, В-6 и С; фолиевая кислота и цинк.

5. Свекла, морковь, имбирь и куркума.


Этот укрепляющий коктейль содержит четыре ингредиента, которые помогут вашей иммунной системе и уменьшают симптомы воспаления. Воспаление часто является иммунным ответом на инфекции, и оно вызывает ломоту в суставах, головные боли и общую слабость.

Особенно полезен этот сок людям с ревматоидным артритом, поскольку куркума и имбирь оказывают противовоспалительное действие.

Питательные вещества: витамины А, С и Е, железо и кальций.

6. Клубника и манго.

ЧТОБЫ ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ, ПЕРЕЙДИТЕ НА СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ
Понравилось? Поделись с друзьями:
Добавить комментарий