4 упражнения для красивых рук. Быстрый результат!!!

Множество девушек стремятся похудеть – уменьшить бедра или ягодицы. Тысячи способов как это сделать можно найти на просторах интернета. А вот как похудеть в руках знают немногие! Многие у кого руки...

Множество девушек стремятся похудеть – уменьшить бедра или ягодицы. Тысячи способов как это сделать можно найти на просторах интернета. А вот как похудеть в руках знают немногие!

Многие у кого руки выше локтя толстые, пытаются скрыть свою проблему при помощи одежды, но это не помогает избавиться от проблемы.

Для того чтобы похудеть в руках изначально нужно выяснить причину, а затем приложить максимум усилий чтобы сделать руки идеальными.

1. Тяга гантелей в наклоне

Встань в упор лежа, опираясь ладонями на гантели (руки строго на ширине плеч), ноги поставь немного шире бедер (А).
Напряги пресс и ягодицы, согни правую руку в локте, подтянув гантель к животу (В). Вернись в исходное положение, повтори с другой рукой. Это 1 повтор.

2. «Домик»

Встань в упор лежа: ладони на ширине плеч, стопы чуть шире бедер, спина прямая. Твоя задача – вытолкнуть таз вверх и немного назад так, чтобы тело образовало нечто похожее на крышу дома (А).
В этой позиции согни руки в локтях, постарайся наклониться как можно ниже к полу (В). Оттолкнувшись ладонями, вернись в исходное положение. Это 1 повтор.

ЧТОБЫ ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ, ПЕРЕЙДИТЕ НА СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ
Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓
Понравилось? Поделись с друзьями: