Все бесит – дома, на работе, в радиусе 50 км. Как не раздражаться на пустяки?

Вас вокруг все раздражает? Ребенок не понимает с первого раза, муж не помогает, коллеги сваливают на Вас всю работу, а у начальника вообще – кризис среднего возраста! Короче,...

Вас вокруг все раздражает? Ребенок не понимает с первого раза, муж не помогает, коллеги сваливают на Вас всю работу, а у начальника вообще – кризис среднего возраста!

Короче, все бесит!

Мы поможем вам взять себя в руки и подскажет, как не раздражаться и оставаться спокойной даже в самой раздражающей ситуации.

Как не раздражаться на близких людей

Наверное, все бывали в такой ситуации: сорвались, накричали на близких или просто сказали что-то грубое, а по прошествии времени не знаете, куда деваться от стыда и неловкости. Это нормальная реакция, потому что в состоянии раздражения мы ведем себя не свойственным нам образом.

В следующий раз, когда почувствуете себя «закипающим чайником», вспомните хорошенько это чувство стыда и досады на себя. Представьте на секунду себя и своего ребенка, мужа, подругу, коллегу, которые вызвали у вас приступ раздражения, в спокойной и мирной ситуации – неужели у вас повернется язык сказать им то, что вы собираетесь сказать?

Как не раздражаться на хамов и нахалов

От встречи с ними никто не застрахован: в магазине, в метро, на улице. Как правильно себя вести и как не раздражаться, если человек своим поведением специально или неосознанно действует вам на нервы? Советуем вспомнить известное утверждение о том, что люди, сознательно провоцирующие окружающих на конфликт, это так называемые энергетические вампиры.

Бабушка целый день сидит дома в одиночестве, варится в своем маразме, а стоит ей зайти в автобус, сделать замечание одному, другому, радостно поскандалить с ними, если они огрызнутся в ответ – ух, это же такой драйв для нее! И бабушка уже в тонусе на весь оставшийся день. Это упрощенный пример, но он справедлив для всех энергетических вампиров.

Не давайте таким людям «вампирить» за счет вашего душевного спокойствия. Не отвечайте им, не вступайте с ними в перепалку, а мысленно попробуйте представить их в смешном виде или в глупой ситуации.

Очень помогает в такой ситуации представить раздражающего вас человека в виде какого-нибудь животного и найти в его поведении соответствующие черты. Если в результате вы улыбнулись или даже хихикнули (можно про себя), значит, вы победили!

Как не раздражаться в повседневной жизни: психологические приемы

Представьте себя королевой

У вас корона на голове, безупречный макияж и красивое платье. И неважно, что в данный момент вы моете посуду на кухне или идете в магазин за хлебом

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓
Понравилось? Поделись с друзьями: