Дефицит этого минерала приводит к бессоннице и судорогам. Питайтесь правильно!

Вы стали замечать, что заснуть становиться все тяжелее, иногда появляются судороги и прибавляется вес? Дело в том, что организм таким образом сигнализирует о недостатке кальция. Наши кости и...

Вы стали замечать, что заснуть становиться все тяжелее, иногда появляются судороги и прибавляется вес? Дело в том, что организм таким образом сигнализирует о недостатке кальция.

Наши кости и зубы имеют самое большое количество — 99 процентов, в то время как остальная часть содержится в наших мышцах, крови и других тканях.

Дефицит кальция является общей проблемой здравоохранения по всему земному шару, особенно среди пожилых людей и женщин в постменопаузе. Многие факторы могут способствовать его дефициту. Чаще всего это происходит из-за отсутствия адекватного кальция в вашем рационе, низким уровнем витамина D и гормональных изменений в организме.

Люди часто игнорируют тревожные признаки дефицита кальция, пока проблема не становится тяжелой. Важно, чтобы быть в курсе этих признаков,так как решение проблемы на ранней стадии может спасти вас от будущих осложнений. С помощью простого анализа крови, ваш врач может проверить уровень кальция.

Для того, чтобы снизить риск дефицита кальция, вы должны потреблять рекомендуемое количество кальция в день через пищу, которую вы едите.

Вот самые распространённые признаки  дефицита кальция:

Мышечные боли и судороги

Одним из наиболее распространенных симптомов дефицита кальция в мышцах вызывает мышечные боли и судороги. Отсутствие достаточного кальция вызывает раздражение нервных клеток, что приводит к внезапным мышечным судорогам и боли.

Неконтролируемые подергивания мышц, а также онемение и покалывания в руках и ногах может произойти по той же причине.

Кроме того, низкий уровень кальция может привести к нарушению нервной системы, что, в свою очередь, влияет на функциональность нервов.

Если вы испытываете мышечные спазмы и боли на регулярной основе, несмотря на надлежащую гидратацию и адекватного уровня гемоглобина, настало время проверит ваш уровень кальция.

Слабые кости

Недостаточное кальция в организме может сказывается на здоровье костей. Минерал имеет жизненно важное значение для построения костей и поддержания их сильными.

С низким содержанием кальция, кости, становятся слабыми, что повышает восприимчивость к развитию остеопороза и переломов. В конечном счете, слабые кости могут также повлиять на престиж человека и его общую прочность.

Именно поэтому родители должны убедиться в том, что их дети едят богатые кальцием продукты.

Когда вы не принимаете в достаточном количестве кальций, организм начинает использовать кальций из ваших костей, чтобы обеспечить нормальное функционирование клеток.

Слабые зубы

Кальций является важной составной частью зубов; следовательно, его дефицит может вызвать замедленное формирование и дефектам зубов у детей. Взрослые также могут испытывать более частые случаи кариеса и других стоматологических проблем.

Частые болезни

Кальций также необходим для поддержания здоровой иммунной системы, которая помогает организму убивать вирусы, бактерии, дрожжи и грибы. Именно поэтому люди, которые испытывают дефицит кальция, более часто страдают от простуды и инфекций.

Кроме того, кальций является одним из наиболее важных щелочных минералов, которые повышают уровень кислорода в крови. Бактерии и грибы не могут выжить в щелочной атмосфере.

Он также поддерживает процесс заживления ран и травм.

ЧТОБЫ ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ, ПЕРЕЙДИТЕ НА СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ
Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓
Понравилось? Поделись с друзьями: