5 хороших упражнений которые улучшат фигуру!

Каждая женщина мечтает об идеальной фигуре, но не каждая имеет возможность посещать спортзал. Теперь фитнес-клуб – не обязателен в расписании. Сезон поглощения огромного количества салатов завершен, а значит...

Каждая женщина мечтает об идеальной фигуре, но не каждая имеет возможность посещать спортзал. Теперь фитнес-клуб – не обязателен в расписании.

Сезон поглощения огромного количества салатов завершен, а значит самое время начать готовится к пляжному сезону.

Мы частенько забываем о мышцах спины, потому что просто не обращаем внимания на нее, постоянно сутулимся. Результатом всего, к сожалению, являются наши дряблые мышцы и висящие складки на спине.

хотим помочь вам избежать этих проблем, выполняйте упражнения дома и уже через несколько недель можете смело одевать вещи с открытой спиной.

Наклоны вперед

Исходное положение — стоя, ноги поставить на ширине плеч. Наклонитесь вперед. Обратите внимание — колени не сгибаем! Дотроньтесь пола  руками и слегка потянитесь.

Боковые наклоны

Исходное положение — стоя, ноги на ширине плеч. Одну руку заведите за голову, локоть смотрит вверх. Во вторую возьмите небольшую гантелю или утяжелитель и держите ее опущенной вниз. Делайте небольшие наклоны в сторону той руки, которая держит гантелю. Затем поменяйте расположение рук и выполните упражнение еще раз.

Отжимания

Исходное положение — упор лежа. Центр тяжести переместите на руки. Не прогибаясь опустите корпус, согнув руки в локтях. Вернитесь в исходное положение.

ЧТОБЫ ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ, ПЕРЕЙДИТЕ НА СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ
Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓
Понравилось? Поделись с друзьями: