Плавание, как вид спорта, пришло в наше время из Греции и Рима. Плавание – это водный вид спорта, заключающееся в преодолении различных дистанций без подручных средств. Пользу данного спорта трудно переоценить, ведь плавание разрешено практически при любых заболеваниях. Оно так же оказывает положительное действие на психику и способствует эмоциональной разгрузке.
Чем же, все-таки, полезно плавание? Рассмотрим более детально:
- Данный вид спорта оказывает положительный эффект на опорно-двигательный аппарат. В воде позвоночник практически не чувствует нагрузку, но при этом хорошо укрепляет мышцы спины и всего тела в целом;
- С помощью занятий в бассейне можно приобрести правильную осанку. Здоровая и правильная осанка не только красиво, но и нужна для нормального функционирования. Таки образом, можно забыть про головные боли, сутулость и боли в шее и спине;
- Плавание не менее эффективная тренировка сердечно-сосудистой системы, чем бег. Сердцу гораздо проще работать в горизонтальном положении, чем в вертикальном;
- Общее повышение выносливости и стойкости к спорту. С каждым разом пловцу тренировка дается легче, и начинает приносить не только пользу, но и удовольствие;
- Если, например при беге, дыхательная системе развивается достаточно медленно, то во время тренировки в бассейне быстро увеличивается объем легких, так как присутствует упражнение задержки дыхания;
- Заниматься в бассейне может любой человек, любого возраста и веса. Если при беге имеются ограничения, то плавание ограничений не выставляет. В воде человек чувствует себя легче, а значит выполнять движения руками и ногами будет куда проще. Это в свою очередь хорошо способствует снижению веса, и общему оздоровлению организма;
- В бассейне или водоемах всегда прохладная вода комнатной температуры, что позволяет повысить и укрепить иммунную систему. Люди, занимающиеся плаванием, болеют намного реже, и имеют стойкую восприимчивость к вирусам;
- И наконец, плавание благотворно влияет на психологическое состояние человека. Нормализует сон, успокаивает нервную систему, снимает стресс и возбуждение.
К сожалению, не все так солнечно, как хотелось бы. Даже имея столько положительных качеств, плавание так же имеет и противопоказания.
Противопоказания:
- Кожные инфекционные заболевания это первое, что может запретить заниматься в бассейне, так как опасны для окружающих, и есть риск передачи инфекции другому человеку;
- Некоторые заболевания сердца так же несут за собой опасность занятия плаванием. Например, аритмия, порок сердца, сердечная недостаточность — все это тяжелые заболевания;
- Присутствие неврологических заболеваний, которые сопровождаются непроизвольными мышечными сокращениями.
Вывод таков, что несмотря на имеющиеся противопоказания, пользы все же намного больше. Важно, как к любому виду спорта, отнестись с полной серьезностью, и обязательно проконсультироваться со специалистом. Если же вы решили заниматься плаваньем, то вам пригодится справка в бассейн с доставкой – это быстро и удобно!
