Польза и возможный вред плавания: целебный вид спорта

Плавание, как вид спорта, пришло в наше время из Греции и Рима. Плавание – это водный вид спорта, заключающееся в преодолении различных дистанций без подручных средств. Пользу данного...

Плавание, как вид спорта, пришло в наше время из Греции и Рима. Плавание – это водный вид спорта, заключающееся в преодолении различных дистанций без подручных средств. Пользу данного спорта трудно переоценить, ведь плавание разрешено практически при любых заболеваниях. Оно так же оказывает положительное действие на психику и способствует эмоциональной разгрузке.

Чем же, все-таки, полезно плавание? Рассмотрим более детально:

  • Данный вид спорта оказывает положительный эффект на опорно-двигательный аппарат. В воде позвоночник практически не чувствует нагрузку, но при этом хорошо укрепляет мышцы спины и всего тела в целом;
  • С помощью занятий в бассейне можно приобрести правильную осанку. Здоровая и правильная осанка не только красиво, но и нужна для нормального функционирования. Таки образом, можно забыть про головные боли, сутулость и боли в шее и спине;
  • Плавание не менее эффективная тренировка сердечно-сосудистой системы, чем бег. Сердцу гораздо проще работать в горизонтальном положении, чем в вертикальном;
  • Общее повышение выносливости и стойкости к спорту. С каждым разом пловцу тренировка дается легче, и начинает приносить не только пользу, но и удовольствие;
  • Если, например при беге, дыхательная системе развивается достаточно медленно, то во время тренировки в бассейне быстро увеличивается объем легких, так как присутствует упражнение задержки дыхания;
  • Заниматься в бассейне может любой человек, любого возраста и веса. Если при беге имеются ограничения, то плавание ограничений не выставляет. В воде человек чувствует себя легче, а значит выполнять движения руками и ногами будет куда проще. Это в свою очередь хорошо способствует снижению веса, и общему оздоровлению организма;
  • В бассейне или водоемах всегда прохладная вода комнатной температуры, что позволяет повысить и укрепить иммунную систему. Люди, занимающиеся плаванием, болеют намного реже, и имеют стойкую восприимчивость к вирусам;
  • И наконец, плавание благотворно влияет на психологическое состояние человека. Нормализует сон, успокаивает нервную систему, снимает стресс и возбуждение.

К сожалению, не все так солнечно, как хотелось бы. Даже имея столько положительных качеств, плавание так же имеет и противопоказания.

Противопоказания:

  • Кожные инфекционные заболевания это первое, что может запретить заниматься в бассейне, так как опасны для окружающих, и есть риск передачи инфекции другому человеку;
  • Некоторые заболевания сердца так же несут за собой опасность занятия плаванием. Например, аритмия, порок сердца, сердечная недостаточность — все это тяжелые заболевания;
  • Присутствие неврологических заболеваний, которые сопровождаются непроизвольными мышечными сокращениями.

Вывод таков, что несмотря на имеющиеся противопоказания, пользы все же намного больше. Важно, как к любому виду спорта, отнестись с полной серьезностью, и обязательно проконсультироваться со специалистом. Если же вы решили заниматься плаваньем, то вам пригодится справка в бассейн с доставкой – это быстро и удобно!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓
Понравилось? Поделись с друзьями: