Расстаться с сигаретой раз и навсегда

Еще наши предки говорили: “Курильщик сам себе могильщик”. Тогда еще они и не догадывались, что спустя много веков проблема эта останется такой же актуальной. Ведь каждые шесть секунд...

Еще наши предки говорили: “Курильщик сам себе могильщик”. Тогда еще они и не догадывались, что спустя много веков проблема эта останется такой же актуальной. Ведь каждые шесть секунд табак уносит одну жизнь. Как же остановиться? Сойти с этого опасного пути и не стать жертвой курения?

Предлагаем вам ТОП-5 способов бросить курить и забыть об этой пагубной привычке навсегда

1. Если воля тверда – цели достигнешь всегда. Большинство курящих не могут бросить курить так, как постоянно отодвигают это дело то к понедельнику, то к началу нового месяца, то обещают, что бросят в новом году. Поэтому, во-первых, определитесь с временными рамками. Скажите себе: “Я брошу курить до 1 июня этого года”. Составьте план ваших действий, придумайте себе награду, а потом распечатайте и повесьте на видное место дома или на работе. Это будет вашим вдохновением и стимулом.

2. Сам Абрам дался в обман. Вы можете обмануть других, но не себя. Не разрешайте себе выкурить еще одну последнюю сигаретку, за ней последует обязательно еще одна последняя, а потом еще, и еще. Когда вам ну очень захочется покурить, отвлеките себя: пойдите в гости (там, где вам не позволят это делать), поешьте чего-нибудь вкусненького, поговорите по телефону на отстраненную тему.

3. Вместе и батьку легче бить. Поверьте – вы не одиноки. Найдите себе друга по несчастью, который, как и вы, давно хочет уйти из рядов курильщиков. Подбадривайте друг друга, не давайте сорваться, делитесь своими маленькими победами. Вместе у вас все получится.

4. На войне все методы хороши. На сегодня существует много методов спасения от табачной зависимости: никотиновые жвачки, пластыри, электронные сигареты – hqd купить минск, врачебная помощь, акупунктура, кодирование, народная медицина, включая заговоры, молитвы и травки. Вы всегда можете выбрать любой из них, который считаете наиболее эффективным.

5. В здоровом теле – здоровый дух. Запишитесь в спортзал. Бросить курить – действительно колоссальный стресс для всего организма. Ученые давно доказали, что один из действенных способов избавиться от стресса – это систематическая физическая активность, иными словами, занятия любым видом спорта.

Но запомните, что ни один из перечисленных методов не сработает, если вы не верите в себя и в свои силы. И не забывайте, что Минздрав предупреждает: даже легкие сигареты вызывают легкие заболевания и всего-навсего ведут к легкой смерти.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓
Понравилось? Поделись с друзьями: