Заниматься спортом, безусловно, нужно, тут большинство людей единогласны в своем мнении, а вот где стоит заниматься каждый решает самостоятельно. Кому-то могут помочь только занятия в спортивном зале. Другие соглашаются исключительно на домашние занятия.
К слову, к последним многие относятся скептически, ибо получить быстрые и качественные результаты с домашними тренировками очень сложно.
Если у человека есть возможность и желание, некоторый инвентарь можно приобрести для дома, а при регулярных занятиях он определено не будет лишним.
Какой инвентарь рекомендуется приобрести для домашних тренировок:
- Петли TRX – ориентированы на работу с собственным весом. Суть заключается в том, чтобы суметь растянуть их, используя силу. Удобство заключается в небольшом размере и легком использовании, а тренироваться с ними можно в любом удобном месте.
- Медбол и фитбол – гимнастические и медицинские шары, которые ориентированы на выполнение разных движений, помогая разрабатывать гибкость, контроль над телом и равновесием. Медболы еще используют во время восстановления после травм.
- Ролик для пресса (гимнастическое колесо) – максимально простой инструмент, с помощью которого можно качественно проработать мышцы кора, а в частности пресс, из-за чего он и начал носить соответственное название. Любые движения с его использование будут ориентированы на работу с весом тела.
- Утяжелители – в отличие от тех же гирь или штанги работать с утяжелителями намного комфортнее, так как они закрепляются на тела и не мешают выполнять привычные движения. Утяжелители различаются в зависимости от того, куда их нужно надевать и соответственно по весу.
- Массажные ролики – их нельзя назвать полноценным спортивным инвентарем, но они могут помочь мышцам максимально расслабиться.
- Гантели или гири – классический инвентарь для силовых тренировок. Различаются на весу, форме и материалу изготовления, а на сегодняшний день можно подобрать максимально удобные, для конкретного типа упражнений.
- Кольцо для пилатеса – различается по размерам (мужское и женское), но помогает проработать разные группы мышц, как в силовых тренировках, так и в растяжке.
- Эспандеры для фитнеса – помогает развивать мышцы за счет его сжатия и растягивания. Существуют разные виды эспандеров, которые предназначены для конкретных частей тела.
Практически весь перечисленный инвентарь отличается следующими особенностями:
- Небольшой стоимостью, в сравнении с полноценными тренажерами, которые используются в залах.
- Компактным размером, благодаря чему их можно брать с собой и заниматься в любом месте.
- Возможностью работать с большей частью тела, что дает эффективный результат.
- Приобрести их возможно даже в самых простых спортивных магазинах.
- Подходят для тренировок в независимости от состояния тела.
- Не требуют для использования специфических знаний и техник.
Покупка перечисленного инвентаря определенно пойдет на пользу домашним тренировкам, делая их более эффективными.
