Как перестать воспринимать все на свой счет?

Существует определенная категория людей, отличающаяся повышенной восприимчивостью и мнительностью. Им постоянно кажется, что они в чем-то виноваты, а все люди недовольны ими. Они воспринимают все на свой счет,...

Существует определенная категория людей, отличающаяся повышенной восприимчивостью и мнительностью. Им постоянно кажется, что они в чем-то виноваты, а все люди недовольны ими. Они воспринимают все на свой счет, хотя разумом могут понять, что их поведение граничит с каким-то помешательством.

У такого поведения может быть масса причин: низкая самооценка, непростое детство и отношения с родителями, перманентное чувство вины и неудовлетворенность собой. Ниже будет рассказано о некоторых способах исправить в себе такое качество и перестать себя накручивать.

Если Вам сложно справиться со своей проблемой самостоятельно, то будет полезно посетить психологический фестиваль – здесь помогут Вам!

1. Спокойствие и уравновешенность

Люди, воспринимающие все на свой счет, как правило, очень нервные личности. Они не умеют контролировать свои эмоции и именно из-за этого им начинает казаться то, чего нет на самом деле.

Нужно никогда не терять спокойствия и пропускать все через призму своего разума. Такое поведение позволит смотреть на вещи реальными глазами и поможет проанализировать адекватно ситуацию.

Большинство страхов, сомнений и переживаний человека возникает у него лишь в голове и не имеет ничего общего с реальностью. Психологи советуют в волнительных ситуациях работать со своим дыханием: медленно вдыхать и медленно выдыхать. Такой метод позволит быстро успокоиться и привести мысли в порядок.

2. Мыслите стратегически

Люди склонны придумывать на пустом месте, если зацикливаются на мелочах. Они вычленяют какие-то мелкие моменты из общей массы и начинают на них накручивать свои домыслы, и другие разрушительные деструктивные мысли.

Стоит начать игнорировать мелочи и смотреть на ситуацию шире. Кроме того, люди, воспринимающие все на свой счет, могут испытывать такую проблему от ощущения своей исключительности.

Парадоксально, но только стоит отказаться от такой мысли, как человек начинает понимать, что к нему всегда относились также, как к другим. Чтобы это осознать, необходимо посмотреть на ситуацию целиком, вырвавшись из своего узкого коридора мышления.

3. Критика – источник энергии

Если побороть предательские мысли и чувства невозможно, то можно обратить критику себе на пользу. Например, если человек постоянно ощущает, что им недовольны и считает, что к нему все цепляются, то можно не хандрить из-за этого, а начать работать над собой и доказывать всем вокруг, что вы лучший.

Критика бывает очень полезной, если правильно к ней относиться и объективно анализировать причины ее возникновения.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓
Понравилось? Поделись с друзьями: